Badan besar, tapi kaki kecil? Bahaya!

Health

Kasus overweight atau obesitas atau kegendutan memang menjadi masalah yang serius dan menyebabkan berbagai kerugian yang dialami oleh penderitanya seperti timbulnya penyakit gula, kolestrol, jantung dan semacamnya. Namun, ada juga yang harus diperhatikan yaitu mengenai tempat konsentrasi penimbunan lemak tubuh anda.

Mengapa?

Karena ketika berat badan naik dan lemak bertambah banyak. Tempat yang didahulukan untuk menaruh lemak di tubuh anda itu berbeda-beda. Ada yang di perut, di tangan, di kaki, di wajah, dll. Disetiap tempat itu bisa menimbulkan penyakit atau kekurangan tersendiri menambahkan penyakit yang timbul dari obesitas itu sendiri. Untuk itu, kali ini saya akan membahas tentang penimbunan lemak yang konsentrasinya ada pada tubuh bagian atas namun tubuh bagian bawahnya kecil.

Berbahaya? 

Tentu saja, ketika kita berdiri, berjalan, ataupun berlari maka kakilah yang menopang badan sehingga ketika badan bagian atas memberat yang tidak disertai dengan penambahan ukuran atau beban di kaki maka kaki akan menerima beban melebihi kemampuannya. Sehingga menimbulkan sakit kaki pada dengkul. Atau bagian kaki lainnya ketika berat bertambah. Mungkin, diwaktu muda tak merasakannya namun semakin tua akan terasa sakitnya, hal ini bisa diperparah apabila kalian memiliki osteoporosis maka sakitnya lebih lebih lagi. Kalau kalian ke rumah sakit maka kalian akan diberi painkiller atau obat pereda rasa sakit dan kalian harus meminumnya sampai kalian meninggal atau berat badan kalian turun.

Bagaimana cara mengetahui kalau saya menderita hal ini?

Gampang saja, ketika anda merasa berat badannya naik cobalah anda melihat bagian tubuh mana yang kira kira bertambah. Atau biasanya mulai mudah pegal di bagian kaki ketika sedang beraktivitas. Ketika merasakan hal itu berarti kalian harus mulai waspada terhadap berat badan kalian dan mulai berusaha untuk menurunkan berat badan. Bisa juga dengan melihat kedua orang tua kalian, adakah yang memiliki kasus seperti ini jika ada maka ada kemungkinan anda terkena kasus ini.

Bagaimana cara mengatasinya?

Tentu saja dengan berolahraga dan mengatur pola makan sehat, mengatur apa yang dimakan dan seberapa banyak yang dimakan. Utamakanlah sayuran dan buah-buahan.
Saya sarankan ketika kalian lapar belum pada waktunya untuk makan lebih baik kalian mencemil buah atau sayuran.
Namun bukan berarti kalian tidak boleh makan enak, hanya saja jangan sesering itu dan tahu diri.

Untuk olahraga lakukanlah minimal 30-60 menit. Saya sarankan untuk melatih juga kaki bagian bawah agar dapat lebih kuat. Mau tau apa saja olahraga yang dapat dilakukan di rumah? Silahkan baca Olahraga di Dalam Rumah

Bagikan

Jangan lewatkan

Badan besar, tapi kaki kecil? Bahaya!

4/ 5

Oleh Kazi

Kazi 13.50 1 Komentar